Wordless Thursday

Cabaran day#6: Menu Diet

Salam Maal Hijrah...sudah 1436H...apa azam tuan2 dan puan2 sahabat taulan kenalan semua...

BERDIET!??  :))

Menu diet? Apa agaknye menu yang paling sesuai untuk berdiet ye..

Sepagi saya duk memikirkan apa menu sesuai untuk saya keutaraselatankan ( :p )...dalam pada memikir2 tu habis 2 pinggan nasi goreng simple dimple senangje tersudu2 ke dalam mulut... ..erk..habislah dietku...diet ker ?  :')

Bagi saya resepi diet bukanlah skeping roti bersapukan mentega...atau 2 keping biskut disapu jem stoberi dan segelas susu...tetapi ia adalah kombinasi ...niat..perbuatan.. istiqamah... doa dan hasilnyee...

Resepi Diet
Bahan2
1 baris Niat---> aku nak diet
Beberapa Perbuatan
Sepenuh hati istikomah
Secebis Doa

Cara2
-Mula2 pasangkan niat aku nak diet
-Kemudian di sertai dengan perbuatan..makan makanan yang sihat..dalam jumlah yang kecil tetapi diambil beberapa kali sehari ...sarapan..minum pagi..lunch.. minum petang dan diner. Disulami dengan minum air masak/plain water mengikut kadar berat badan 1ltr/25kg..diikuti dengan senaman2 mudah seperti kardio tu...dan kalau ada supliment pilihan..contohnye Alfalfa, lecithin, esp (contoh contoh) makan lah ikut panduan...
-seterusnye tambahkan istikamah..teruskan rutin kebiasaan rejim pengurusan..dan jangan lupa kawal nafsu makan!...
-Akhir sekali tambahkan doa secukupnye..semoga impian diet kurus sihat terlaksana...selamat berjaya!

Bagi yang komited nak berdiet, mesti nak tahu macamana cara nak kira kalori kan..huhuhu
boleh klik cara kira kalori ni untuk lebih detail.

Cara pengiraan lebih kurang seperti berikut:-

Karbohidrat: jumlah gram ×  4 kalori
Protein: jumlah gram × 4 kalori
Lemak: jumlah gram × 9 kalori

Dikatakan setiap seorang dewasa lelaki dan wanita mempunyai keperluan kalori yang tidak sama. Lelaki memerlukan 2000-2500 kalori sehari. Manakala Wanita sebanyak 1600-2000 kalori. Bagi Wanita mengandung & menyusu keperluan kalori mereka adalah sebanyak 2000-2500 kcal

Agak2 berapa kalori saya dah ambil dengan 2 pingan nasi goreng super simple tadi ye...???huiiii...tapi dah perah otak buat karangan ni... kalori terbakar tak??? Adehdehdehhhh...:p

Kiralah setiap kalori yang anda makan...semoga lebih bersemangat nak berdiet kurus cantik, besar menawan..yang paling penting bebas penyakit.

#Salam Shaklee
#Salam berjaya
#Salam Maal Hijrah 1436H

Pajeri Nenas

Hi uoals..!!i like to share with you guys bout my sweet sweet lovely dish very the kesultanan i call it....muahahas...what the bahasa daaa...

'PAJERI NENAS'...sweetnye nama..♡♡♡ suka suka suka. Okey this is one of my favorite food  yang i akan makan makan makan..eh dah habis....aaaa tak puas lagi menikmati....

i suka yang my mil masak..tapi segan lah kan tiap kali terasa nak makan ..nak oder...so i pun mencabar diri untuk kepuasan tahap heaven...search kat google pajeri nenas yang paling mudah & senangje ..katanye..hehehe...type keyword pajeri nenas...tu dia..habarq mai....sifu masakan yang mmg i suka  duk firstlist...jimat masa laa..takyah dok mengoogle lagi...AsSalam Che Mat...mintak resepi ye....
http://www.tiffinbiru.com/2013/07/pajeri-paceri-nenas.html?m=1

Kalau ikut resepi CMG panjang & detail lagi..tapi i jenis ikut dan jer...erkkk..so apa yang ada saja la..
rasa?..segi rasa memang sedap..tekak & lidah yang kerek ni...bg thumbsup..gitew

Meh cek resepi versi blog senangje pulak...:p

PAJERI NENAS SENANGJE

Bahan
1bj nenas buang kulit belah 2 potong 1cm stgh(dpt byngkan tak)
2 labu bwng merah*
5 ulas bwng putih*
1sdt Kunyit serbuk*
1 inc Halia*
2 sdb udang geragau*
4 sekawan ( 5 tangkai cengkih, 2 kuntum bunga lawang, 1btg kayu manis & 5 biji buah pelaga)
2 bj cili merah
2 sdb kerisik
2 sdb serbuk kari ikan baba's
1/2 cwn santan m&s
Garam & gula sesedap rasa

Cara2
-Blend bahan bertanda *
-Panaskan minyak..tumis 4 sekawan dan bahan blender sehingga agak garing
- masukan rempah kari..kacau rata & masak api perlahan hingga terbit minyak...atau agak2 la jgn smpi hangus pulak..ngeee
- masukan nenas & santan..kacau rata..tutup sebentar...bagi nenas layu. (Kebiasaannye nenas ni org rebus dahulu atau di celur...tp versi adhoc ni mmg brutal sikit sentiasa ada jer yang nak diderhakakan..:p...kita buat dia)
- masukan kerisik..kacau rata..perasakan garam & gula sesedap rasa..masukan cili...dah puas hati..matikan api..siapp

Pssst ...mai nak kabo sikit...pajeri ni nak sedap super heaven kena pakai udang kering. Bila makan tergigit udang kering yang tumbuk kasar2 tu memang A++ lah...

Daaa ..bon apatit!!...:p

Segmen : Blogwalking 10 Jam !

Assalam...
Ikut segmen simple by kataubaid..:)

For those yg nak join klik link bwh tu..;)

http://kataubaid.blogspot.com/2014/10/segmen-blogwalking-10-jam.html?m=1

Enjoy blogwalking!

Wordless wednesday

Cabaran day#5: Aku 5 Tahun Kemudian

Pic sumber google

Cabaran day#4 : Vitamin Shaklee Kegemaran Saya.!?

Tajuk ni soalan ker.??? Penyataan. Atau penegasan!!

Vitamin kegemaran??..

Okey kalau nak cerita kegemaran.. saya gemar makan..erk...
Kalau vitamin kegemaran????
vitamin shaklee kegemaran saya.

Ok itu satu jawapan.

Saya dah makan beberapa vitamin. Dari beberapa tajuk..hehehe..jenama.
Kenapa saya pilih shaklee.
Saya tak pilih pun ..dia yang datang pada saya..boleh gitu...tapi yang lain pun datang juga..tapi kenapa shaklee punya..
Kenapa tak consume tajuk  'a',  'b', 'c' atau kenapa tak ambil jenama 'z' 'y' atau 'x'..kenapa..

Okey. Okey. Okey.
Begini cerita dia. Pada zaman dahulu once upon a time
Saya diperkenalkan...kemudian diberi maklumat butir2 diri dan latarbelakang shaklee...saya di update tentang sosialnye.. kemudian saya disogok dengan bukti2 dari sumber2 yang sahih yang terlalu bagus dan rugi kalau tidak mempercayai...jadi saya terpaksa percaya...
..haa gitewww

Saya menyusukan si kecil atas ni ..30 Nov ni genaplah 2 tahun..direct bf..huhuhu kerana saya wahm...jadi saya jarang mengepam ...tak ada buat stok pun..dak kecik comei tu tak mahu pun minum yang dah stok..nak yang fresh jugak...awal2 dulu macam2 makanan yang boleh menambah susu saya makan...lobak putih..sawi..peria..ulam ulaman...apa saja lah yang boleh menambah dan men'enrich'kan susu semua saya bedal...ngeee ..demiii

At the end..terasa nak kurus & meringankan badan sikit...nak diet lah kunun...baru setengah hari dah laparrrr..tak boleh blah langsung...cuba satu jenama 'h'..susu jd kurang pulak...alamak..dan dan stop..

Saya pun cubalah makan yang kat gambar bawah ni

Orait..tak sampai semiggu kut...biologi tarmos jadik berat semula...kelam kabut baby comel nak menelan..belumba2 susu menerjah anak tekak....
At the same time...mana plak tali pinggang sang mama ni...awat longgar plak jeans ni...uiks...biar betik...selesa jer blouse & kurungs suma ni apa ke hal ni...
Haaaaa tu dia nak habarq mai..kebaikan dan manfaat alfalfa shaklee telah menghantui diriku...rerupanye.
Cek cek lagi...lawas cantik saja..takdelah menaun duk bilik termonung
......
begitulah
Dan seterusnye apabila ada keperluan, peluang yang baik dan keemasan terus grab & consume yang lelainnye

Kenapa tak ambil makanan sunah saja ..lagi banyak vitamin..pahala lagi!...okey..sila study...dalam produk shaklee ni pun ada terkandung ramuan2 makanan sunah.

Eh tajuk tadi apa atas tu..vitamin shaklee kegemaran saya!?.
Yang memberi manfaat saya gemar la. ngeee

Jom sembang Shaklee 0176622402
Bulih tanya macam2 & share manfaat...
Barang baik kongsi bersama.